Cuprins:
Video: Care este cea mai bună tehnică de gestionare a furiei?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 01:50
Când începeți să vă simțiți furios, încercați să respirați adânc, să vorbiți cu sine pozitiv sau să vă opriți gândurile furioase. Respirați adânc din diafragmă. Repetați încet un cuvânt sau o expresie calmă, cum ar fi „relaxați-vă” sau „luați-l ușor”. Repetați-l în timp ce respirați profund până când furie se diminuează.
Oamenii se întreabă, de asemenea, care este cea mai bună terapie pentru gestionarea furiei?
Antidepresivele precum Prozac, Celexa și Zoloft sunt de obicei prescrise pentru furie probleme. Aceste medicamente nu vizează în mod specific furie în organism, dar au un efect calmant care poate sprijini controlul furiei și al emoțiilor negative.
Mai mult, de ce ar trebui să-ți controlezi furia? Scopul furie managementul este de a reduce ambele ta sentimentele emoționale și excitația fiziologică care furie cauzele. Tu nu poate scăpa sau evita lucrurile sau oamenii care îi înfurie tu , nici nu poate tu schimba-le, dar tu poate invata sa controlează-ți reacții.
Ținând cont de acest lucru, cum îmi controlez izbucnirile de furie?
Începeți prin a lua în considerare aceste 10 sfaturi de gestionare a furiei
- Gândește-te înainte de a vorbi.
- Odată ce ești calm, exprimă-ți furia.
- Fă niște exerciții.
- Ia-ți o pauză.
- Identificați soluțiile posibile.
- Rămâneți cu declarațiile „eu”.
- Nu ține ranchiună.
- Folosește umorul pentru a elibera tensiunea.
De ce mă enervez atât de repede?
Cei care cred că altor oameni nu le plac, vor mai mult repede vina pe alții pentru problemele lor și, prin urmare, este mai probabil să o facă a se infuria cu alții. Mulți oameni se înfurie ușor atunci când se confruntă deja cu sentimente negative cauzate de foame, stres, nervozitate, tristețe, oboseală, boli sau plictiseală.
Recomandat:
Care este cea mai bună marcă de resveratrol?
Cea mai bună revizuire a suplimentului de resveratrol (2020) | # 1 CEL MAI EFICIENT Marcă # 1 NUTRIȚIE PĂTRATĂ 100% RESVERATROL PUR. # 2 CERCETARE THORNE - RESVERACEL. # 3 Supliment de resveratrol optimizat pentru extinderea vieții. # 4 JARROW FORMULAS RESVERATROL. # 5 BULKSUPLEMENTE RESVERATROL PULBURĂ. SUPLIMENTUL # 6 PUREST VANTAGE RESVERATROL
Care este cea mai comună tehnică de izolare utilizată în laboratorul de microbiologie?
striate În ceea ce privește acest lucru, care sunt tehnicile utilizate în izolarea agenților patogeni ai plantelor bacteriene? Izolare de bacterii presupune diverse etape – Colectarea probei, Conservarea și transportul specimenului, Examinarea microscopică a probei.
Care sunt cele două probleme de terapie medicamentoasă cele mai frecvent identificate la pacienții care primesc servicii complete de gestionare a medicamentelor?
Cele două probleme de terapie medicamentoasă cel mai frecvent identificate la pacienții care primesc servicii complete de management al medicamentelor sunt: (1) Pacientul necesită terapie medicamentoasă suplimentară pentru prevenire, îngrijire sinergică sau paliativă; și (2) Dozele de medicamente trebuie să fie titrate pentru a atinge niveluri terapeutice care ating nivelul
Care este diferența dintre modul în care se moștenește anemia falciformă față de modul în care se moștenește cea mai bună boală?
Descrieți diferența dintre modul în care este moștenită anemia falciformă față de modul în care este moștenită cea mai bună boală. Ce cauzează această diferență? Ambele sunt localizate pe cromozomul 11, dar SCD este o trăsătură recesivă, în timp ce Best este o trăsătură dominantă
Care este cea mai bună poziție în care ar trebui să plasați un pacient atunci când evaluați distensia venei jugulare?
Pentru a evalua corect distensia venoasă jugulară, pacientul trebuie plasat la un unghi de 45 de grade, sau puțin mai mic. Vizualizarea venelor jugulare se face cel mai bine într-un unghi oblic, așa că stați lângă pacient și ridicați capul pătuțului într-o poziție semi-Fowler