Este OK să beți o băutură alcoolică în fiecare seară?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 01:50

RĂSPUNS: Ocazional bere sau vin cu cina, sau a băutură în seară , nu este o problemă de sănătate pentru majoritatea oamenilor. Cand baut devine o activitate zilnică, totuși, poate reprezenta progresia consumului dvs. și vă poate pune în pericol pentru sănătate. Consumul de alcool în moderație, în general, nu este un motiv de îngrijorare.

La fel, oamenii întreabă, cum pot să nu mai consum alcool în fiecare seară?

ADMITĂ PROBLEMA

1. Puneți întrebarea corectă. Nu te mai întreba dacă ești sau nu alcoolic. Dacă vă întrebați acest lucru, probabil că sunteți unul.
2. Opriți comparațiile. Nu-ți fac bine. Asta nu e viața ta.
3. Gândește-te la sinele tău viitor. Imaginați-vă în cinci ani de acum cu aceleași obiceiuri de băut.

Se poate întreba, de asemenea, poți fi alcoolic dacă bei doar în weekend? Uneori cunoscut sub numele de „ sfârșit de săptămână ” alcoolic sau consumator excesiv, apare această problemă cand casual baut se transformă în ceva mai mult - a baut problemă, problemă de dependență sau adevărat alcoolism . Experții explică moderat baut la fel de o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați.

Ținând cont de acest lucru, cât de mult alcool este sigur pe zi?

Liniile directoare dietetice recomandă, de asemenea, dacă alcool se consumă, ar trebui să fie moderat - până la 1 bea pe zi pentru femei și până la 2 băuturi pe zi pentru bărbați-și numai de către adulți de persoane juridice baut vârstă.

O sticlă de vin este o noapte prea multă?

În 2014, Poikolainen a făcut declarația că consumul de alcool este rău doar pentru dvs. după 13 unități. Asta înseamnă, în opinia sa educată, că a sticla de vin (conținând de obicei 10 unități) per noapte ar fi considerat în continuare „moderat”.