Cuprins:

Retragerea cofeinei poate provoca bufeuri?
Retragerea cofeinei poate provoca bufeuri?

Video: Retragerea cofeinei poate provoca bufeuri?

Video: Retragerea cofeinei poate provoca bufeuri?
Video: Cum să renunți la cafea? | Renunță la cofeină fără dureri de cap | #STC #SănătateaTaContează 2024, Iunie
Anonim

Retragerea cofeinei simptomele variază ca tip și severitate de la persoană la persoană. Acestea sunt frecvente: Frisoane sau Fierbinte vrăji. Scăderea vigilenței.

În mod similar, vă puteți întreba, care sunt efectele secundare ale retragerii cofeinei?

Retragerea cofeinei poate apărea la oricine consumă în mod regulat cofeină și apoi întrerupe brusc utilizarea acesteia. Simptomele frecvente includ durere de cap , oboseală , energie slaba, iritabilitate , anxietate, concentrare slabă, dispoziție depresivă și tremor, care pot dura oriunde de la două până la nouă zile.

Ulterior, întrebarea este: te poți îmbolnăvi din cauza sevrajului de cofeină? Analiza lui Griffiths arată cât de puțin unu o cană de cutie de cafea provoacă o dependență și retragere din cofeină produce oricare dintre cele cinci grupuri de simptome la unele persoane: simptome asemănătoare gripei, cum ar fi greață, vărsături, dureri musculare și rigiditate.

În mod similar, vă puteți întreba, cât durează simptomele de sevraj la cofeină?

The simptome de retragere obișnuit ultimul câteva zile până la două săptămâni pentru lumină cofeină consumatorii dar pot ultimul 2 luni sau mai mult pentru cei care au consumat aproximativ 1000 mg sau mai mult zilnic. Cu toate acestea, chiar și pentru cei mai dependenți, cel mai rău simptome dispare după aproximativ o săptămână.

Ce ajută la retragerea cofeinei?

Cum să faci față

  1. Găsiți înlocuitori acceptabili de cofeină. Persoanele care beau cafea în mod regulat își pot reduce treptat aportul de cofeină amestecând puțin decofeină în cafeaua zilnică.
  2. Dormi mult. Dormirea suficientă va ajuta la combaterea oboselii.
  3. Bea apă. Este esențial să rămâi hidratat.

Recomandat: