Vă puteți îmbolnăvi de retragerea cofeinei?
Vă puteți îmbolnăvi de retragerea cofeinei?

Video: Vă puteți îmbolnăvi de retragerea cofeinei?

Video: Vă puteți îmbolnăvi de retragerea cofeinei?
Video: Cum să renunți la cafea? | Renunță la cofeină fără dureri de cap | #STC #SănătateaTaContează 2024, Septembrie
Anonim

Analiza lui Griffiths arată cât de puțin unu o cană de cutie de cafea provoacă o dependență și retragere din cofeină produce oricare dintre cele cinci grupuri de simptome la unele persoane: simptome asemănătoare gripei, cum ar fi greață, vărsături, dureri musculare și rigiditate.

La fel, oamenii întreabă, cât durează simptomele de sevraj la cofeină?

The simptome de retragere obișnuit ultimul câteva zile până la două săptămâni pentru lumină cofeină consumatori dar pot ultimul 2 luni sau mai mult pentru cei care consumau zilnic aproximativ 1000 mg sau mai mult. Cu toate acestea, chiar și pentru cei mai dependenți, cei mai răi simptome dispare după aproximativ o săptămână.

Ulterior, întrebarea este, cum mă ocup de retragerea cofeinei?

  1. Evitați retragerea complet limitându-vă consumul zilnic de cofeină; dacă beți în mod normal 4 căni, beți 3, apoi 2 și așa mai departe.
  2. Reduceți treptat conținutul de cofeină al băuturii dvs.; treceți la jumătate de cafea sau cafea decafeinată sau ceai înainte de a renunța complet.

În consecință, ce se întâmplă cu corpul tău când renunți la cofeină?

Retragere Simptome Dacă cofeină este o mare parte din ta dieta zilnică, luând aceasta departe poate avea o serie de efecte neplăcute în Pe termen scurt. Acestea includ dureri de cap, oboseală, somnolență, stări de spirit, probleme de concentrare și oboseală. Tu Voi începe să simt simptome la o zi sau două după aceea oprestete.

Ce face corpul tău să renunți la cofeină?

Când încetezi să bei cafea , privați corpul tau de adrenalina și dopamina, hormoni care acționează ca stimulenți naturali și te țin treaz. In schimb, A potop de adenozină - A hormon responsabil de odihnă și oboseală - se grăbește spre ta cap, cauzând A schimba in ta chimia creierului care are ca rezultat A durere de cap.

Recomandat: