Ce legume puteți mânca cu gută?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 01:50

Mânca o multime de legume cum ar fi kailan, varză, dovlecei, ardei gras roșu, sfeclă roșie, dar limitează aportul de legume cu conținut moderat de purină, cum ar fi sparanghel, spanac, conopidă și ciuperci. Mânca fructe bogate in vitamina C precum portocale, mandarine, papaya si cirese.

Mai mult, ce legume ar trebui evitate cu guta?

Cartofi, orez, pâine și paste. Ouă (cu măsură) Carnea precum peștele, carnea de pui și carnea roșie sunt fine cu măsură (aproximativ 4 la 6 uncii pe zi). Legume : Poate vezi legume cum ar fi spanacul și sparanghelul de pe lista cu conținut ridicat de purină, dar studiile arată că nu vă cresc riscul gută sau gută atacuri.

În afară de mai sus, roșiile sunt rele pentru gută? Un grup de cercetători ai Departamentului de Biochimie Otago a observat că un număr mare de gută suferinzi cred roșii să fie unul dintre acestea gută declanșează alimente. Aceste date au arătat că roșie consumul este legat de niveluri mai ridicate de acid uric în sânge, care este principala cauză de bază a gută.

În mod similar, se întreabă, ce nu poți mânca cu gută?

Persoanele cu gută ar trebui să le limiteze sau să le evite în mod semnificativ

• carne roșie și carne de organe, cum ar fi ficatul sau rinichii, cu un conținut ridicat de grăsimi saturate.
• fructe de mare, cum ar fi homar, creveți, sardine, hamsii, ton, păstrăv, macrou și eglefin.
• băuturi zaharoase și alimente bogate în fructoză.

Broccoli este rău pentru gută?

Sarac in purine. Purinele sunt un precursor al acidului uric la care poate contribui gută . Într-un studiu din 2014 privind cantitatea de purine din alimente, brocoli avea aproximativ 70 de miligrame (mg) de purine la 100 de grame (g). Acest lucru înseamnă brocoli este o alegere bună pentru cei cu gută (și pentru majoritatea oamenilor care încearcă să mănânce o dietă sănătoasă).