Video: Avem nevoie de iod în dieta noastră?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 01:50
Iod este un element necesar cel producerea hormonului tiroidian. The corp face nu face iod , deci este o parte esențială a dieta ta . Dacă tu faci nu au destule iod în dumneavoastră corp, tu nu poate produce suficient hormon tiroidian.
În plus, avem suficient iod în dieta noastră?
Iod este un mineral esențial trebuie să obții din dieta ta . Interesant este că ta glanda tiroidă are nevoie de ea pentru a produce hormoni tiroidieni, care avea multe responsabilități importante în ta corp (1, 2). The aportul zilnic recomandat (CDI) de iod este de 150 mcg pe zi pentru majoritatea adulților.
În plus, care sunt simptomele unui nivel scăzut de iod? Iată 10 semne și simptome ale unei deficiențe de iod.
- Umflarea gâtului. Distribuie pe Pinterest.
- Creștere neașteptată în greutate. Creșterea neașteptată în greutate este un alt semn al deficienței de iod.
- Oboseală și slăbiciune.
- Pierderea parului.
- Piele uscată, fulgioasă.
- Sentimentul mai rece decât de obicei.
- Modificări ale ritmului cardiac.
- Probleme de învățare și amintire.
În mod corespunzător, care alimente sunt bogate în iod?
Pești (cum ar fi codul și tonul), alge marine, creveți și alte fructe de mare, care sunt în general bogat în iod . Produsele lactate (cum ar fi laptele, iaurtul și brânza) și produsele fabricate din cereale (cum ar fi pâinea și cerealele), care sunt sursele principale de iod în dietele americane.
Mai avem nevoie de sare iodata?
RĂSPUNS: Pentru majoritatea oamenilor, sare iodata este probabil cel mai simplu mod de a menține suficient iod admisie. Nu obține suficient iod în dieta dvs. poate duce la probleme, cum ar fi glanda tiroidă mărită (gușă) și un nivel anormal de scăzut de hormoni tiroidieni (hipotiroidism). Iod este un oligoelement prezent în pământ.
Recomandat:
De ce avem nevoie de scaune?
Importanța modelelor de scaune care susțin partea inferioară. Actul de a sta poate pune multe stresuri pe corp. O postură sănătoasă - atunci când coloana vertebrală este aliniată corect - promovează un confort general mai mare, inclusiv o concentrare și o rezistență îmbunătățite prin ore lungi de lucru în șezut
De ce avem nevoie de potasiu în celulele noastre?
Potasiul este unul dintre cele mai importante minerale din organism. Ajută la reglarea echilibrului fluidelor, a contracțiilor musculare și a semnalelor nervoase. În plus, o dietă bogată în potasiu poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale și a retenției de apă, la protejarea împotriva accidentului vascular cerebral și la prevenirea osteoporozei și a pietrelor la rinichi
De ce avem nevoie de sânge circulat prin corp?
Sângele oferă corpului tău oxigenul și substanțele nutritive de care are nevoie. De asemenea, duce deșeurile. Inima ta este ca o pompă sau două pompe într-una. Partea dreaptă a inimii primește sânge din corp și îl pompează în plămâni
De ce avem nevoie de hemoglobină pentru a transporta oxigenul din sângele tău?
Hemoglobina cu dioxid de carbon și ioni de hidrogen legați este transportată în sânge înapoi în plămâni, unde eliberează ionii de hidrogen și dioxidul de carbon și reunește oxigenul. Astfel, hemoglobina ajută la transportul ionilor de hidrogen și a dioxidului de carbon pe lângă transportul oxigenului
De ce avem nevoie de mușchi?
Muschii: De ce sunt ei importanți? Mușchii și fibrele nervoase ne permit să ne mișcăm corpul. Ele permit organelor noastre interne să funcționeze. Corpul uman are peste 600 de mușchi, care reprezintă aproximativ 40% din greutatea corporală