Ce tip de estrogen este în soia?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 01:50

Soia conține fitoestrogeni , sau estrogeni pe bază de plante. Acestea sunt în principal două izoflavone , genisteina și daidzeina, care acționează ca estrogenul, hormonul sexual feminin, în organism. Deoarece estrogenul joacă un rol în orice, de la cancerul de sân până la reproducerea sexuală, aici provine cea mai mare parte a controversei privind soia.

Din aceasta, soia poate crește nivelul de estrogen?

De cand soia actioneaza ca un firesc estrogen , poate ajuta la reducerea acestor simptome. Studiile confirmă soia rol benefic în menopauză. Într-o revizuire a 35 de studii, soia suplimente de izoflavone crescute estradiol ( estrogen ) niveluri la femeile aflate în postmenopauză cu 14% (13).

În afară de mai sus, crește soia estrogenul la femele? Izoflavonele sunt similare din punct de vedere structural estrogen , Femeie hormon, deci gândirea a fost că a mânca o soia -dieta bogată ar putea avea unele dintre aceleași consecințe ca și o crește în estrogen niveluri. Dacă soia are estrogenic efecte, ar putea fi bine pentru oase, inimă, chiar și creier - și atât la bărbați, cât și la femei.

Ținând cont de acest lucru, este soia dăunătoare pentru hormonii femeilor?

Multe soia beneficiile pentru sănătate au fost legate de izoflavone-compuși vegetali care imită estrogen . Dar studiile pe animale sugerează că consumul unor cantități mari din acești compuși estrogenici ar putea reduce fertilitatea femei , declanșează pubertatea prematură și perturbă dezvoltarea fătului și a copiilor.

Ce alimente sunt bogate în estrogen?

Exemple de astfel de alimente includ:

• Seminte: seminte de in si seminte de susan.
• Fructe: caise, portocale, căpșuni, piersici, multe fructe uscate.
• Legume: igname, morcovi, varza de lucerna, kale, telina.
• Produse din soia: tofu, supă miso, iaurt de soia.
• Pâine de secară întunecată.
• Leguminoase: linte, mazăre, fasole pinto.
• Măsline și ulei de măsline.
• Naut.