Video: Sunt necesare suplimente de fier?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 01:50
În mod ideal, ar trebui să luați suplimente de fier pe stomacul gol pentru că mâncarea poate sa scade cantitatea de fier corpul tău absoarbe. Luând suplimente de fier cu alimente sau băuturi care avea vitamina C vă va ajuta corpul să absoarbă fier . Asigurați-vă că luați doar doza recomandată de fier.
În ceea ce privește acest lucru, când ar trebui să iau suplimente de fier?
În majoritatea cazurilor, cel mai bun moment pentru a luați suplimente de fier este cu aproximativ o oră înainte sau două ore după mese. Suplimente de fier se iau cel mai bine cu apă pe stomacul gol. Există o listă lungă de alimente, cum ar fi cafeaua, ceaiul sau laptele, care interferează cu absorbția feroase fier.
Ulterior, întrebarea este, ce fac pastilele de fier? Oamenii iau suplimente de fier pentru prevenirea și tratarea nivelurilor scăzute de fier ( fier deficiență) și rezultatul fier anemie carențială. La persoanele cu fier anemie de deficit, celulele roșii din sânge nu pot transporta suficient oxigen în organism, deoarece nu au suficient fier . Persoanele cu această afecțiune se simt adesea foarte obosiți.
În plus, este în regulă să luați un supliment de fier în fiecare zi?
Pentru tratarea fier anemie carențială la adulți, 100 până la 200 mg de elementar fier pe zi a fost recomandat. Cel mai bun mod de a lua cel supliment astfel încât să absorbi cea mai mare cantitate de fier este să lua în două sau mai multe doze în timpul zilei . Cu toate acestea, versiunea extinsă fier produsele pot a fi luat o singura data o zi.
Care este cea mai bună formă de fier de luat pentru anemie?
Sărurile feroase (fumarat feros, sulfat feros și gluconat feros) sunt Cel mai bun absorbit fier suplimente și sunt adesea considerate standard în comparație cu altele fier săruri.
Recomandat:
Când pot bea lapte după ce am luat suplimente de fier?
Poate fi necesar să luați fier cu o cantitate mică de alimente pentru a evita această problemă. Laptele, calciul și antiacidele NU trebuie administrate în același timp cu suplimentele de fier. Ar trebui să așteptați cel puțin 2 ore după ce ați luat aceste alimente înainte de a vă lua suplimentele de fier
Când ar trebui să încet să mai iau suplimente de fier?
După ce anemia feriprivă este corectată, suplimentarea cu fier trebuie continuată timp de 3 luni pentru a umple rezervele de fier; În funcție de situația dvs., medicul dumneavoastră poate fi necesar să vă monitorizeze nivelul de hemoglobină și celule roșii din sânge timp de încă 3 până la 6 luni
De ce nu trebuie să luați suplimente de fier cu lapte?
Deși suplimentele funcționează cel mai bine pe stomacul gol, poate doriți să le luați cu alimente, astfel încât să nu vă deranjeze stomacul. Nu trebuie să luați suplimente de fier cu lapte, cofeină, antiacide sau suplimente de calciu. Acestea pot reduce cantitatea de fier care este absorbită
Un filtru de fier va elimina bacteriile de fier?
Un sistem de eliminare a bacteriilor de fier care dezinfectează continuu alimentarea cu apă poate ajuta la coroziunea legată de bacterii. Aceste filtre de fier mențin un nivel scăzut de dezinfectant (cum ar fi clorul) în alimentarea cu apă. Nivelurile scăzute de dezinfectant nu sunt de obicei vizibile și vor ține „geranele sub control”
Care sunt cele mai bune suplimente pentru migrene?
Printre cele mai frecvent recomandate vitamine și suplimente se numără magneziul, riboflavina și coenzima Q10 (CoQ10), în timp ce cele mai comune preparate pe bază de plante sunt feverfew și butterbur