Cuprins:
Video: Cum ameliorezi durerile lombare?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 01:50
Încercați un over-the-counter durere scutitor.
Medicamentele antiinflamatoare precum aspirina, ibuprofenul (Advil, Motrin, Nuprin) și naproxenul sodic (Aleve, Anaprox, Naprosyn) pot ajuta reduce înapoi durere . Acetaminofen (Actamin, Panadol, Tylenol) este o altă opțiune fără prescripție medicală pentru durere management.
În acest sens, care este cel mai rapid mod de a ameliora durerile de spate?
Studiile arată că căldura și frigul sunt eficiente căi a obține relief din dureri de spate . Pachetele de gheață sunt cele mai benefice atunci când o persoană le folosește direct după un prejudiciu, cum ar fi o tulpină. Aplicarea unui pachet de gheață învelit într-un prosop direct pe înapoi poate sa reduce inflamaţie.
De asemenea, ce poți face pentru durerile severe de spate? Tratament
- Opriți activitatea fizică normală în primele zile. Acest lucru vă va ajuta să vă ușurați simptomele și să reduceți umflăturile din zona durerii.
- Aplicați căldură sau gheață pe zona dureroasă.
- Luați analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofen (Advil, Motrin) sau acetaminofen (Tylenol).
Alături de mai sus, cum mă pot ameliora de durerile de spate?
Faceți acești pași parte din planul de tratament al durerilor de spate:
- Mențineți o greutate sănătoasă.
- Păstrează-ți mușchii puternici ai spatelui.
- Întindeți-vă mușchii.
- Concentrați-vă pe o postură bună.
- Ridicați corect.
- Lasă-ți geanta acasă.
- Practicați ameliorarea stresului pentru ameliorarea durerilor de spate.
- Somn ușor.
Cum ar trebui să dorm cu dureri de spate și șold?
Dormi pe dumneavoastră înapoi cu o pernă sub genunchi Întinde-te pe picioarele tale înapoi . Așezați o pernă sub genunchi și mențineți coloana vertebrală neutră. Perna este importantă - funcționează pentru a păstra acea curbă în dumneavoastră mai jos a spatelui . De asemenea, puteți plasa un prosop mic, rulat sub partea mică înapoi pentru sprijin suplimentar.
Recomandat:
Cum remediez durerile de șold ale benzii IT?
Rola de spumă: Așezați lateral pe o rolă de spumă și rulați înainte și înapoi din partea superioară a genunchiului până la partea inferioară a șoldului. Metzl recomandă alergătorilor să facă acest lucru în fiecare zi timp de două sau trei minute de fiecare parte pentru a rupe carnea strânsă - sau atât timp cât puteți tolera durerea chinuitoare
Cum ameliorezi o epiglotă umflată?
Care este tratamentul pentru epiglotită? lichide intravenoase pentru nutriție și hidratare până când puteți înghiți din nou. antibiotice pentru tratarea unei infecții bacteriene cunoscute sau suspectate. medicamente antiinflamatoare, cum ar fi corticosteroizii, pentru a reduce umflarea în gât
Cum ameliorezi durerea Brachialis?
Tratamentul durerii brahioradiale Odihnă. Limitați utilizarea cât mai mult posibil în cele 72 de ore de la debutul durerii. Gheaţă. Pentru a limita inflamația și umflarea, ar trebui să aplicați gheață timp de 20 de minute la fiecare două ore. Comprimare. Pentru a reduce umflarea, înfășurați-vă ușor antebrațul cu un bandaj medical. Elevatie
Cum scapi de durerile epigastrice?
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda antiacide sau chiar medicamente care blochează acidul pentru a vă calma durerea. Dacă o afecțiune subiacentă, cum ar fi GERD, esofagul Barrett sau boala ulcerului peptic, cauzează durerea epigastrică, este posibil să aveți nevoie de antibiotice, precum și de tratament pe termen lung pentru a gestiona aceste afecțiuni
Cum pot trata durerile articulare?
Cum se tratează durerile articulare? Vă poate ajuta să utilizați analgezice topice sau medicamente antiinflamatoare luate pentru a reduce durerea, umflarea și inflamația. Rămâneți activ fizic și urmați un program de fitness axat pe exerciții moderate. Întindeți-vă înainte de a vă exercita pentru a menține o gamă bună de mișcare în articulații