Cuprins:
Video: Tortilele sunt glicemice scăzute?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 01:50
Folosind cereale adică glicemie scazuta decât grâul pentru toată pâinea sau o parte din pâine este cea mai comună. Porumbul, soia, tărâțele de ovăz și orz sunt alegerile obișnuite. Porumb tortilla ia o GI de 52 (unde glucoza = 100). Cu toate acestea, ele nu sunt scăzut în carbohidrați.
În acest fel, tortilla sunt bune pentru diabetici?
Rezumat: Un studiu recent sugerează că porumbul albastru tortilla sunt mai sănătoase decât albul, mai ales pentru diabetici și dietele. Oamenii de știință au descoperit că tortilla făcute din porumb albastru aveau mai puțin amidon și un indice glicemic mai mic decât omologii lor albi.
De asemenea, știți, care este indicele glicemic al tortillei de porumb? Măsurarea efectelor carbohidraților poate ajuta la gestionarea glucozei
| ALIMENTE | Indicele glicemic (glucoza = 100) |
|---|---|
| Roti de grâu | 62 ± 3 |
| Chapatti | 52 ± 4 |
| Tortila de porumb | 46 ± 4 |
| orez alb, fiert* | 73 ± 4 |
În consecință, tortilele cresc glicemia?
Alimentele cu indice glicemic scăzut scor mai puțin de 55. Alimente cu indice glicemic ridicat (70 și peste) poate crește ta nivelul zahărului din sânge . Alte GI asociate includ: porumb tortilla : 46.
Care sunt lista alimentelor cu glicemie scazuta?
Alimente cu IG scăzut (55 sau mai puțin)
- Pâine integrală 100% din grâu măcinat cu piatră sau pumpernickel.
- Făină de ovăz (laminată sau tăiată din oțel), tărâțe de ovăz, musli.
- Paste, orez transformat, orz, bulgar.
- Cartofi dulci, porumb, yam, fasole lima/unt, mazăre, leguminoase și linte.
- Majoritatea fructelor, legumelor fără amidon și morcovului.
Recomandat:
Pastele proaspete sunt scăzute în IG?
Scăzut cu indice glicemic Pastele sunt remarcabil de scăzut cu indicele glicemic. Pastele sunt în jur de 25 - 45, în funcție de tip. Este în gama multor fructe și legume (non-cartof). Majoritatea pastelor se află în categoria „index glicemic scăzut” pentru dieta South Beach
Sunt tortilele de porumb OK pentru diabetici?
Tortilele albastre pot ajuta persoanele care fac dietă și diabetici. Un studiu recent sugerează că tortilla albastră din porumb este mai sănătoasă decât cea albă, în special pentru diabetici și persoanele care fac dietă. Oamenii de știință au descoperit că tortilla din porumb albastru avea mai puțin amidon și un indice glicemic mai mic decât omologii lor albi
Tăițele din ouă sunt glicemice scăzute?
"Taiteii din oua ofera un spectru mai larg de nutritie decat pastele obisnuite, incluzand cantitati mai mari de proteine si aminoacizi esentiali", spune Gross pentru Yahoo Health. De asemenea, au un indice glicemic mai scăzut, astfel încât nu vor provoca aceleași valori ale nivelului de zahăr din sânge și, în consecință, vă vor oferi o energie mai susținută
Lintele roșii sunt glicemice scăzute?
Sursa: indice glicemic (valori GI)
Tortilele de porumb albastru sunt glicemice scăzute?
Cercetătorii din casa tortilla, Mexic, au descoperit că tortilla albastră din porumb conține cu 20% mai multe proteine decât omologii lor din porumb alb. De asemenea, au mai puțin amidon și un indice glicemic (IG) mai scăzut, ceea ce poate fi o veste bună pentru cei care fac dietă și pentru persoanele cu diabet