Puteți lua împreună magneziu și calciu?
Puteți lua împreună magneziu și calciu?

Video: Puteți lua împreună magneziu și calciu?

Video: Puteți lua împreună magneziu și calciu?
Video: Cat de "prieteni" sunt calciul si magneziul 2024, Iunie
Anonim

Răspuns: Nu, nu este necesar luați calciu și magneziu împreună . De fapt, dacă tu trebuie sa lua cantități mari (250 mg sau mai mult) din oricare dintre acestea, tu poate fi mai bine luând ei la momente separate, ca și ei poate sa concurează între ei pentru absorbție.

Pur și simplu, de ce trebuie să luați magneziu cu calciu?

Motivul pentru aceasta este că magneziu neutralizează acidul stomacal și face stomacul mai alcalin. Este magneziu care neutralizează acidul. Deci când tu iei A supliment de calciu magneziu iar simptomele tale se ameliorează, pentru că tu aveam nevoie de mai mult magneziu pentru a echilibra chimia corpului tău în loc de calciu.

Se poate întreba, de asemenea, ce medicamente nu trebuie să luați cu magneziu? Administrarea de magneziu cu aceste medicamente poate determina scăderea tensiunii arteriale. Unele dintre aceste medicamente includ nifedipină (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipină (DynaCirc), felodipină (Plendil), amlodipină (Norvasc) și alții.

Se mai poate întreba, cât de mult calciu ar trebui să iau împreună cu magneziu?

O regulă de bază bună este 2:1 calciu -la- magneziu raport. De exemplu, dacă tu lua 1000mg de calciu , ar trebui, de asemenea lua 500 mg de magneziu . Cantitatea recomandată de magneziu este de 300 mg până la 500 mg zilnic.

Puteți lua împreună calciu magneziu și vitamina D?

Da. Luând magneziu vă ajută corpul să absoarbă și să utilizeze minerale precum calciu , fosfor și potasiu și vitamine ca vitamina D.

Recomandat: