Ce face mușchiul extensor digitorum lung?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 01:50

The mușchiul extensor digitorum lung este un subțire, lung muşchi a tibiei, gleznei, piciorului și degetelor din față (cu excepția degetului mare). Acest muşchi vă permite să vă extindeți degetele de la picioare (îndoiți-le în sus) și dorsalizați picioarele (îndoiți-le în sus prin articulația gleznei).

Din aceasta, care este acțiunea mușchiului extensor digitorum lung?

Extensorul digitorului are două acțiuni principale. Acest mușchi se extinde de la degetele de la picioare la al doilea până la al cincilea și dorsiflexează piciorul prin articulația gleznei. Extensie a degetelor de la picioare implică ridicarea degetelor de la picioare în sus. Dorsiflexia piciorului implică flexarea sau ridicarea piciorului prin îndoirea articulației gleznei în sus.

Știi și ce cauzează durerea extensorului digitorului lung? Apare atunci când există inflamație sau iritație a tendoanelor, care se datorează, de obicei, utilizării excesive din mișcări repetitive sau întinderi sau rănire precum o entorsă a gleznei. Extensor tendinită provoacă durere peste vârful piciorului.

În plus, ce face extensorul digitorum?

The extensor digitorum mușchi (denumit și „ extensor digitorum communis”) este unul dintre mușchii cheie de pe partea din spate a antebrațului. The extensor digitorum mușchiul ajută la mișcările încheieturilor și ale coatelor. De asemenea, oferă extensie pentru degetele de la 2 la 5, precum și pentru mână și încheietura mâinii.

Cum întăriți extensorul digitorum longus?

Ridicați non- exercițiu picior și rămâneți în picioare numai pe exercițiu picior. (Figura a.) Rulați pe călcâie și ridicați degetele de la picioare cât mai sus posibil, mențineți poziția timp de 3 secunde și apoi coborâți încet degetele de la picioare cu exercițiu piciorul în jos până când se opune plăcii de înclinare.