Care este cel mai bun supliment de calciu cu vitamina D?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 01:50

Caltrate 600 + D3 Plus Minerals Mini Calciu & Vitamina D3 Supliment Mini comprimat, 600 mg 150… Caltrate 600 + D3 Plus Minerals (Cireș, Portocaliu și Punch de Fructe, 60 Număr) Calciu & Vitamina D3 … Thorne Research - Oscap - Bone Health Supliment cu Calciu și Vitamina D - 120…

Doar așa, cât de mult calciu și vitamina D ar trebui să iau zilnic?

NOF recomandă femeilor în vârstă de 50 de ani și mai mici să primească 1 000 mg de calciu din toate sursele zilnic și că femeile de peste 51 de ani primesc 1, 200 mg. Pentru bărbați, NOF recomandă 1 000 mg de calciu zilnic pentru cei cu vârsta de 70 de ani și mai mică și 1, 200 mg pentru bărbații cu vârsta de 71 de ani și peste.

Știi și tu, este OK să iei împreună calciu și vitamina D? Mulți suplimente de calciu conțin și vitamina D . Există două tipuri de suplimente de vitamina D . În timp ce corpul tău are nevoie vitamina D a absorbi calciu , nu ai nevoie sa luați vitamina D concomitent cu un supliment de calciu.

În mod similar, se poate întreba, care este cel mai bun supliment de calciu de pe piață?

CLASAMENTE DE CALITATE

• Bluebonnet Citrate de calciu Magneziu și vitamina D3 82.2.
• Solgar calciu magneziu cu vitamina D3 80.9.
• Mini-comprimate Rainbow Light Citrate de calciu 79.4.
• GNC Calcium Plus 1000 79.1.
• Kirkland Signature Citrate Citrate Citrate Magneziu și Zinc 78.9.
• Solaray Calciu Magneziu Zinc 78.6.

Care sunt efectele secundare ale administrării de calciu cu vitamina D?

• o bătăi neregulate ale inimii;
• greață, vărsături sau scăderea poftei de mâncare;
• gură uscată;
• constipație;
• slăbiciune;
• durere de cap;
• un gust metalic;
• dureri musculare sau osoase; sau.