Cuprins:
Video: Cum stai când tastați?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 01:50
Postură bună așezată la tastare
- Așezându-vă spatele pe scaun pentru un sprijin maxim.
- Așezându-vă picioarele pe podea sau pe un suport pentru picioare.
- Privind drept înainte fără să ne aplecăm înainte.
- Poziționând genunchii la același nivel sau ușor mai jos decât șoldurile.
- Relaxându-vă umerii.
În acest mod, cum stați în timp ce tastați?
- Ochii tăi ar trebui să fie la același nivel cu partea superioară a monitorului computerului.
- Umerii trebuie să fie relaxați și joși, nu înalți și încovoiați.
- Brațele inferioare ar trebui să fie paralele cu podeaua.
- Nu ar trebui să ajungi prea departe pentru tastatură și mouse.
- Picioarele tale ar trebui să fie plate pe podea.
La fel, cum ar trebui să vă poziționați tastatura? Construind în jur the postura naturala, tastatura și mouse-ul ar trebui să să fie poziționat în A mod care păstrează ta coate pentru dumneavoastră laturile și ta brațele la sau mai jos A Unghi de 90 de grade. Pe aici, the sarcina musculară este redusă și tu nu te strecoare. Înălţime. Poziționați tastatura 1 la 2 centimetri deasupra ta coapse.
În acest mod, cum ar trebui să fie încheieturile mele la tastare?
Ta tastatură ar trebui să fie la o înălțime care permite ta coatele să fie îndoite la aproximativ 90 de grade și aproape de ta laturile. Multe tastaturi și tăvi de tastatură au încheietura suport pentru a ajuta la păstrare încheieturile tale într-o poziție neutră, aproape dreaptă. Dar încheietura tampoanele sunt doar acolo repausuri.
Ar trebui ca tastatura mea să fie plată sau ridicată?
Dacă ale tale tastatură este apartament și pe un apartament suprafață, apoi antebrațele tale ar trebui să să fie aproximativ paralel cu the podea. În mod similar, în cazul în care tastatură pante în jos și departe de tine, coatele tale ar trebui să fii un pic mai sus the marginea frontală a dumneavoastră tastatură.
Recomandat:
Care practică este cel mai sigur mod de a sta la un birou în timp ce tastați?
Care practică este cel mai sigur mod de a sta la un birou în timp ce tastați pe computer? Păstrați genunchii și șoldurile la unghiuri de 90 de grade și încheieturile mâinii drepte. Așezarea la un birou și tastarea pot stresa spatele și pot provoca răniri. Pentru a proteja spatele, stați cu genunchii și șoldurile la 90 de grade
Este mai mare tensiunea arterială la picioare sau brațe când stai în picioare?
În mod normal, tensiunea arterială sistolică la nivelul picioarelor este de obicei cu 10% până la 20% mai mare decât presiunea arterei brahiale. Valorile tensiunii arteriale care sunt mai mici la nivelul picioarelor în comparație cu partea superioară a brațelor sunt considerate anormale și ar trebui să determine o evaluare a bolii vasculare periferice
Poți să stai sprijinit când ești însărcinată?
Țineți picioarele și genunchii îndoiți și puneți o pernă între picioare. Dacă aveți arsuri la stomac în timpul nopții, poate doriți să încercați să vă sprijiniți corpul cu perne. La sfârșitul sarcinii, este posibil să aveți dificultăți de respirație. Încercați să vă întindeți de partea voastră sau sprijinite cu perne
Cum stai confortabil cu artrita de șold?
Așezați-vă cu pătratul inferior pe scaun, cu spatele pe spătarul scaunului și cu umerii orientați înainte. Asigurați-vă că picioarele tale sunt plate pe podea, greutatea egală pe șolduri și genunchii la un unghi de 45 de grade
Cum stai departe de păianjeni?
Pentru a păstra păianjenii afară din casă folosind remedii naturale, pulverizați fisuri și crăpături în podele, pereți și ferestre cu o soluție de oțet și apă 1: 1. De asemenea, puteți încerca un amestec de 15-20 de picături de ulei esențial, cum ar fi menta, arbore de ceai sau scorțișoară, cu 3 până la 5 căni de apă