Cuprins:
Video: Cum scap de estrogen?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 01:50
Consumul anumitor alimente poate reduce nivelul de estrogen al organismului, inclusiv:
- legume crucifere, cum ar fi broccoli, varza, conopida și kale.
- ciuperci.
- struguri roșii.
- seminte de in.
- cereale integrale.
Ținând cont de acest lucru, cum tratați excesul de estrogen în mod natural?
Cum se tratează dominanța estrogenului prin dietă și stilul de viață
- Susțineți sănătatea ficatului. Avem un articol întreg despre motivul pentru care sănătatea ficatului este importantă, iar acum știm că sănătatea ficatului este, de asemenea, importantă în prevenirea dominanței estrogenului.
- Mănâncă legume din familia Brassicae (Varză).
- Reduce stresul.
- Mănâncă carne curată și reduce consumul de carne.
- Evitați produsele chimice.
- Echilibrează-ți progesteronul.
În al doilea rând, cum îmi echilibrez nivelul de estrogen? Următoarele strategii pot ajuta:
- Dormi suficient. Distribuie pe Pinterest Somnul este un factor important pentru echilibrul hormonal.
- Evitați prea multă lumină noaptea.
- Gestionați stresul.
- Exercițiu.
- Evitați zaharurile.
- Mănâncă grăsimi sănătoase.
- Mănâncă multe fibre.
- Mănâncă din abundență pește gras.
De asemenea, să știți, ce alimente sunt bogate în estrogen?
Alimente bogate în estrogeni pe care ar trebui să le includeți în dieta dumneavoastră
- Seminte de in. Semințele de in sunt una dintre cele mai bogate surse de estrogeni și sunt în fruntea listei de alimente care conțin fitoestrogen.
- Soia. Produsele din soia au izoflavone despre care se știe că stimulează nivelul de estrogen la femei.
- Fructe.
- Nuci.
- Fructe uscate.
- Vin rosu.
- Pe de altă parte.
Ceaiul verde scade estrogenul?
Ceai verde consum, dar nu negru ceai , a fost, de asemenea, asociat cu reducerea niveluri de estrona si estradiol printre femeile aflate în postmenopauză20. Estrogenul ceaiului verde activitatea de reducere poate rezulta din ceai polifenoli care inhibă aromataza, enzima cheie care transformă androgeni în estronă sau estradiol 21.
Recomandat:
Cum scap de masticul negru de azbest?
Podelele mai vechi foloseau adesea mastic care conținea azbest. Cum elimini masticul? Îndepărtați pardoseala superioară. Înmuiați masticul în apă fierbinte. Dăltiți masticul. După ridicarea masticului, lustruiți podeaua dedesubt
Cum scap de muștele de scurgere din spălătoria mea?
Există câteva modalități de a face acest lucru: Se toarnă 1/2 cană de sare, 1/2 cană de bicarbonat de sodiu și 1 cană de oțet și se lasă să-și lucreze magia peste noapte. Se toarnă un jumătate de galon de apă și 1 cană de oțet sau înălbitor pe scurgere pentru igienizare. Se toarnă apă clocotită pe canalul de scurgere pentru a slăbi substanța putrezită
Cum scap de muștele de scurgere din pompa de colectare?
Se toarnă 1/2 cană de sare, 1/2 cană de bicarbonat de sodiu și 1 cană de oțet și se lasă să-și lucreze magia peste noapte. Urmăriți cu apă clocotită în dimineața următoare. Repetați dacă este necesar. Se toarnă un jumătate de galon de apă și 1 cană de oțet sau înălbitor pe scurgere pentru igienizare
Cum scap de mucegaiul verde pe miceliu?
Folosirea înălbitorului sau a peroxidului pentru a ucide mucegaiul verde este o pierdere de timp. Nu există nimic care să ucidă mucegaiurile și să-ți lase micelul de ciuperci în viață. Cheia este să urmați proceduri sterile la fiecare pas al drumului și, dacă / atunci când se observă matrițe verzi, substratul trebuie îndepărtat imediat și plasat în exterior
Cum scap de bataturi pe picioare?
Cum să scapi de porumb Înmuiați piciorul în apă caldă. Asigurați-vă că porumbul este complet scufundat timp de aproximativ 10 minute sau până când pielea se înmoaie. Puneți porumbul cu o piatră ponce. O piatră ponce este o piatră vulcanică poroasă și abrazivă care este utilizată pentru îndepărtarea pielii uscate. Aplicați loțiune pe porumb. Folosiți tampoane de porumb