Ce este protecția articulațiilor?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 01:50

Protecția articulațiilor principiile sunt o serie de tehnici care pot fi incluse în toate activitățile. Acest lucru va reduce stresul asupra dumneavoastră articulațiilor . Utilizarea necorespunzătoare a bolnavilor articulațiilor poate duce la deteriorarea funcției și deformării. Protecția articulațiilor tehnicile sunt modalități de a face activități, astfel încât riscul de deformare este scăzut.

De asemenea, întrebarea este cum îmi pot proteja articulațiile de artrita reumatoidă?

Evitați tulpina pe o singură articulație

1. Purtați o geantă de umăr în loc de ambreiaj sau geantă de mână.
2. Țineți pungile alimentare în brațe, aproape de corp. Nu le prindeți cu mâinile.
3. Țineți obiecte mici în palme în loc de degete.
4. Folosiți ambele mâini sau umărul pentru a deschide ușile grele.
5. Țineți obiectele cu două mâini în loc de una.

cum îmi pot consolida articulațiile în mod natural? Alimentele bogate în antioxidanți pot ajuta la reducerea ratei de degradare a cartilajului.

1. Pește gras. Peștele gras poate reduce durerile articulare și rigiditatea dimineții, datorită acizilor grași antiinflamatori omega-3 pe care îi conțin.
2. Avocado.
3. Curcumă.
4. Ulei de măsline extra virgin.
5. Ceapă și usturoi.
6. Grapefruit.
7. Ceai verde.
8. Fructe de padure.

Aici, ce puteți lua pentru a vă lubrifia articulațiile?

Obțineți-le din somon, păstrăv, ulei de măsline, nuci, avocado și suplimente bogate în conținut cel Formular DHA de omega-3. Lua aceste comun conservanți. Suplimente cu A combo de sulfatul de glucozamină și condroitina pot ajuta pe două fronturi: cresc lubrifiere și scade inflamația (și, astfel, durerea).

Ce este economisirea comună?

The comun - crunt procedura implică eliberarea capsulei metatarsofalangiene, transferul tendonului extensor digitorum lung către extensor digitorum brevis, rezecția capului falangian proximal, transferul flexorului digitorului lung către tendonul extensor printr-o gaură de foraj în falanga proximală și scurtarea metatarsiană (ocazional).