Care este rata metabolică bazală în hipotiroidism?
Care este rata metabolică bazală în hipotiroidism?
Anonim

BMR și hipotiroidism

The rata metabolică bazală este suma cheltuielilor energetice zilnice totale, care este în general în intervalul de 60%, care include energia necesară pentru activitatea fizică (aproximativ 10-30% sau mai mult), sau din efectul termogen al alimentelor care include încă 10% sau Mai Mult.

În acest sens, cum afectează hipotiroidismul rata metabolică bazală?

Metabolism : Glanda tiroida hormonii stimulează diverse metabolic activează majoritatea țesuturilor, ducând la o creștere a rata metabolică bazală . O consecință a acestei activități este creșterea producției de căldură corporală, care pare să rezulte, cel puțin parțial, din consumul crescut de oxigen și tarife de hidroliza ATP.

este bine să ai o rată metabolică bazală mare sau scăzută? Cineva cu a BMR scăzut va arde mai puține calorii în timp ce se odihnește, în timp ce cineva cu un BMR ridicat va arde mai multe calorii în timpul repausului. Creșterea mușchilor și a densității musculare va duce la arderea mai multor calorii în organism, ceea ce la rândul său va crește BMR.

Mai mult, cum îmi pot crește BMR cu hipotiroidism?

  1. Luați hormon tiroidian.
  2. Accelerează-te cu exerciții.
  3. Evitați săriți peste mese și dietele de foame.
  4. Alegeți proteine.
  5. Stai hidratat.
  6. Consultați-vă medicul înainte de a începe orice suplimente.
  7. Fii suficient de închis.

Ce este o rată metabolică bazală scăzută?

A BMR scăzut înseamnă că trebuie să mănânci mai puține calorii pentru a pierde grăsimea corporală și greutatea. Dacă ale tale metabolic vârsta este mai mare decât vârsta dvs. reală, este un semn că trebuie să vă îmbunătățiți rata metabolica . Exercițiile fizice crescute vor construi țesuturi musculare sănătoase, care, la rândul lor, vă vor îmbunătăți metabolic vârstă.

Recomandat: