Video: Este sigur să luați 50 mg de zinc pe zi?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 01:50
Rutină zinc suplimentarea nu este recomandată fără sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. La unii oameni, zinc poate provoca greață, vărsături, diaree, gust metalic, leziuni la rinichi și stomac și alte efecte secundare. Zinc este POSIBIL SIGUR când luați pe cale orală în doze mai mari de 40 mg zilnic.
Mai mult, este sigur să luați 50 mg de zinc?
Pentru adulți, autoritățile sanitare recomandă un HDL mai mare de 40 mg /dL. O trecere în revistă a mai multor studii asupra zinc și nivelurile de colesterol sugerează că suplimentarea cu mai mult de 50 mg zinc pe zi poate reduce nivelurile HDL „bune” și nu avea orice efect asupra colesterolului LDL „rău” (11, 12, 13).
La fel, 60mg de zinc pe zi este prea mult? Ingerarea prea mult zinc poate provoca, de asemenea, deficiențe în alți nutrienți. De exemplu, mare cronică zinc ingestia poate interfera cu absorbția de cupru și fier. Scăderi ale nivelurilor de cupru au fost raportate chiar și la persoanele care consumă doar doze moderat mari de zinc - 60 mg pe zi - timp de 10 săptămâni (36).
În ceea ce privește acest lucru, cât de mult zinc puteți lua într-o zi?
În prezent, alocația dietetică recomandată (ADR) pentru zinc în Statele Unite este de 8 miligrame (mg) a zi pentru femei și 11 mg a zi pentru bărbați. Elementul se găsește în mod natural în mulți diferite alimente, dar este disponibil și ca supliment alimentar.
Este prea mult zinc rău pentru tine?
Da daca tu obține prea mult . Semne de prea mult zinc includ greață, vărsături, pierderea poftei de mâncare, crampe stomacale, diaree și dureri de cap. Când oamenii iau prea mult zinc pentru o lungă perioadă de timp, au uneori probleme precum niveluri scăzute de cupru, imunitate mai scăzută și niveluri scăzute de colesterol HDL („ bun ”colesterol).
Recomandat:
Este sigur să luați suplimente tiroidiene?
Suplimentele tiroidiene pot împiedica tratamentul unei afecțiuni tiroidiene. Problemele tiroidiene pot fi diagnosticate cu ușurință prin teste de sânge, dar administrarea de suplimente care pot modifica nivelul hormonilor tiroidieni din sânge poate masca problemele tiroidiene. Concluzie: Nu luați suplimente tiroidiene
Este sigur să luați vitamina b1?
De obicei, veți lua tiamină o dată pe zi dacă aveți un deficit ușor de vitamina B1. Îl poți lua cu sau fără alimente. Cel mai bine este să evitați alcoolul dacă luați tiamină pentru un deficit de vitamina B1. Unele persoane se pot simți rău sau au dureri de stomac atunci când iau tiamină, dar aceste reacții adverse sunt de obicei ușoare
Este sigur să luați lomotil expirat?
Nu utilizați comprimate după data limită de utilizare, care apare pe etichetă după literele „EXP”. Este posibil să nu aibă niciun efect sau un efect complet neașteptat dacă le utilizați după data de expirare. Nu utilizați LOMOTIL dacă ambalajul este rupt sau prezintă semne de manipulare
Este sigur să luați astragal în fiecare zi?
Astragalus vă poate îmbunătăți sistemul imunitar și simptomele de oboseală cronică și alergii sezoniere. De asemenea, poate ajuta persoanele cu anumite afecțiuni cardiace, boli de rinichi și diabet de tip 2. Deși nu există nicio recomandare de dozare, până la 60 de grame pe zi, timp de până la patru luni, par a fi sigure pentru majoritatea oamenilor
Este sigur să luați enzime de papaya?
Papaya este POSIBIL DE SIGURĂ atunci când este luată ca medicament. Latexul de papaya este POSIBIL NESIGURAT atunci când este luat în cantități mari. Latexul de papaya conține papaină. Luarea unor cantități mari de papaină pe cale orală poate afecta esofagul