Câtă apă ar trebui să beau pentru balonare?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 01:50

Băutură sus. Sună ciudat, dar adu mai mult H2O în corpul tău ajută eliminați acele lichide suplimentare și sodiu. Țintește-te pentru doi până la trei litri de apă o zi. Un alt truc este să mănânci o parte din a ta apă prin adăugarea de alimente hidratante în dieta ta.

Prin urmare, apa potabilă poate ajuta la balonare?

„Deși ar putea suna contraintuitiv pentru băutură Mai mult apă la reținere apă , apa potabilă poate de fapt ajuta la reducerea balonarii . Bând o multime de apa ajuta pentru a spăla în mod natural sistemele noastre de exces apă și sodiu pe care l-am putea păstra”, spune Haber.

În plus, de ce mă umesc după ce beau apă? Cand tu bea apă din sticlă, este mai probabil să eliminați și excesul de aer, ceea ce poate sa provoacă-ți burta balonare , în timp ce sorbirea dintr-o ceașcă minimizează aceste șanse. NHS consideră că înghițirea aerului este o cauză certă pentru nedorite balonare.

În afară de mai sus, câtă apă ar trebui să beau pentru Debloat?

Corpul tău se ține adesea apă pentru a nu te deshidrata, dar dacă dai în mod constant sticlele de H2O, asta îi dă permisiunea de a scoate unele dintre magazinele sale. „Asigurați-vă că consumați apă în mod constant pe tot parcursul zilei”, spune Langer, care recomandă baut aproximativ 1,5 litri pe zi.

Ce ameliorează rapid balonarea?

Următoarele sfaturi rapide pot ajuta oamenii să scape rapid de burta umflată:

1. Mergi la plimbare.
2. Încercați ipostaze de yoga.
3. Folosiți capsule de mentă.
4. Încercați capsule de eliminare a gazelor.
5. Încearcă masajul abdominal.
6. Folosiți uleiuri esențiale.
7. Faceți o baie caldă, înmuiere și relaxare.