Video: Poate zmeura să provoace balonare?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 01:50
Fibrele nedigerabile. Multe alimente pe care le asociem cu o sănătate optimă (fructe și legume fibroase, de exemplu) tind să fie gazoase provocând , spune Malkani. Acest lucru se datorează faptului că mulți carbohidrați nedigerabili care duc la gaze tind să fie fibre, cum ar fi varza, varza de Bruxelles, pere, mere și zmeura.
Atunci, ce fructe provoacă balonarea gazelor?
Fructoza și fibrele pot fi ambele fermentate în intestinul gros și pot cauza gazului și balonare . Merele fierte pot fi mai ușor de digerat decât cele proaspete. Ce să mănânci în schimb: Altele fructe , cum ar fi banane, afine, grapefruit, mandarine, portocale sau căpșuni.
În al doilea rând, căpșunile pot provoca balonare? Pere conține și sorbitol, care poate cauza semnificativ balonare pentru unii oameni. oameni poate sa de asemenea, înlocuiți merele și perele din dieta lor cu alte fructe care sunt mai puțin probabil provoacă balonare , cum ar fi: fructe de padure, inclusiv căpșune , afine și mure.
Mai mult, fructele provoacă balonare?
Ei bine, acest lucru nu este deloc neobișnuit, pentru că, oricât de sănătoși ar fi, unii fructele pot te fac să te ridici. Fructoza și sorbitolul (alcool de zahăr) sunt compușii zaharați găsiți în fiecare fructe , pe care unii oameni au probleme cu digestia și experiența balonare . Dacă și tu simți umflat după mâncând ta fructe , De aceea!
De ce smoothie-urile mă fac să mă umfle?
Smoothies sunt o modalitate ușoară de a obține vitamine, minerale, proteine, grăsimi și fibre puternice, toate într-o băutură rapidă - dar, uneori, atunci când toate aceste ingrediente se combină, rezultă o burtă distinsă. Pentru unii, combinarea fructelor și a proteinelor sau a fructelor și a grăsimilor este un coșmar digestiv.
Recomandat:
Poate ceaiul să provoace balonare și gaze?
Meher Rajput, nutriționist la FITPASS, este de acord: „Ceaiul conține taninuri, o formă de antioxidanți, care pot avea o serie de beneficii pentru sănătate, dar pot provoca și reflux acid și gaze, dacă sunt consumate în exces. Ceaiuri cu îndulcitori artificiali, cum ar fi sorbitolul sau manitol, poate provoca, de asemenea, gaz care poate duce la balonare
Excesul de potasiu poate provoca balonare?
A avea multă sare / sodiu în dieta noastră poate provoca balonare crescută. Când mâncăm alimente bogate în potasiu, acest lucru ne ajută rinichii să scape de excesul de sodiu și să reducă balonarea stomacului. Potasiul se asigură că toate celulele, țesuturile și organele funcționează corect
Varza de fasole poate provoca balonare?
Există în special șase legume care pot provoca balonare și gaze, inclusiv fasole, broccoli, varză, varză, conopidă și ceapă. Majoritatea oamenilor știu că fasolea poate duce la exces de gaze și la vântul prins, dar nu mulți oameni știu de ce. Acest lucru provoacă gaze și flatulență, ceea ce duce la acel sentiment inconfortabil de balonare
Sodiul poate provoca balonare?
Dincolo de efectele mai grave și periculoase, prea mult sodiu din dieta dvs. poate provoca, de asemenea, balonare, deoarece vă determină să rețineți apă suplimentară. Balonarea este temporară, dar poate fi inconfortabilă și frustrantă, așa că evitați sarea dacă intenționați să vă aflați într-o situație în care balonarea v-ar deranja
Poate gripa stomacală să provoace balonare?
Aproximativ 25% dintre pacienții care suferă de gastroenterită, infecție cu stomac, au balonare chiar și după ce boala se elimină. (Iată cum să vă dați seama dacă prindeți o stomacă.) Un procent mic dintre aceștia poate avea o creștere excesivă a bacteriilor intestinale subțiri (SIBO)