Ce mușchi este gluteus maximus?

Cuprins:

Eliberare auto-miofascială cu o minge de tenis
Poti

Video: Ce mușchi este gluteus maximus?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 01:50

The muschiul fesier maxim este situat în fese și este considerat unul dintre cei mai puternici mușchii în corpul uman. Este conectat la coccis sau coadă, precum și la alte oase înconjurătoare. The muschiul fesier maxim este responsabil pentru mișcarea șoldului și coapsei.

Mai mult, ce tip de mușchi este gluteus maximus?

The gluteus maximus (cunoscut și colectiv cu gluteus mediu și minimus, ca și mușchii fesieri , și uneori denumit în mod informal „ glutei ) este principalul extensor muşchi a șoldului.

Se mai poate întreba, de ce este gluteus maximus cel mai puternic mușchi? Într-o oră de citire a unei cărți, ochii fac aproape 10 000 de mișcări coordonate. The gluteus maximus este cel mai mare muşchi în corpul uman. Este mare și puternic, deoarece are sarcina de a menține trunchiul corpului într-o postură erectă. Este antigravitația principală muşchi care ajută la urcarea scărilor.

În consecință, cum vă întindeți mușchiul gluteus maximus?

Eliberare auto-miofascială cu o minge de tenis

Așezați-vă pe podea cu o minge de tenis sub fesiera stângă.
Încrucișează-ți picioarele și așează piciorul stâng pe vârful genunchiului drept.
Înclinați-vă spre stânga, spre exterior.
Rotiți-vă până când găsiți un loc strâns.
Stai pe locul strâns timp de 20-30 de secunde.

Cum tratezi durerea gluteus maximus?

Poti

Aplicați gheață sau căldură pentru a reduce umflăturile și a calma durerea. Puteți folosi una sau alta sau puteți comuta înainte și înapoi între gheață și căldură.
Faceți întinderi ușoare ale picioarelor, șoldurilor și feselor.
Odihnește-te pentru a oferi rănirii timp de vindecare.
Luați analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi naproxen (Aleve) sau ibuprofen (Advil).

Recomandat:

Este erectorul spinal un mușchi axial?

Mușchii capului și gâtului sunt toți axiali. Mușchii spatelui și gâtului care mișcă coloana vertebrală sunt complexi, se suprapun și pot fi împărțiți în cinci grupuri. Grupul splenius include splenius capitis și splenius cervicis. Erectorul spinal are trei subgrupuri

Ce structură corporală este formată din mușchi netezi?

Mușchiul neted se găsește în pereții organelor goale, cum ar fi intestinele și stomacul. Acestea funcționează automat fără ca tu să fii conștient de ele. Mușchii netezi sunt implicați în multe funcții de „menaj” ale corpului. Pereții musculari ai intestinelor se contractă pentru a împinge mâncarea prin corp