Cuprins:

Menopauza poate provoca modificări ale dispoziției?
Menopauza poate provoca modificări ale dispoziției?

Video: Menopauza poate provoca modificări ale dispoziției?

Video: Menopauza poate provoca modificări ale dispoziției?
Video: Menopauza Dificultăți și soluții 2024, Iulie
Anonim

Starea de spirit se schimbă . The menopauza poate duce la schimbări în dumneavoastră dispozitie , anxietate și energie mai scăzută. Acest lucru se datorează faptului că corpul dumneavoastră se adaptează la scăderea nivelurilor hormonilor estrogen și progesteron. Lipsa somnului din cauza transpirațiilor nocturne poate duce, de asemenea, la modificări ale dispoziției.

Oamenii întreabă, de asemenea, menopauza te poate enerva?

Pe măsură ce nivelurile de hormoni reproductivi se modifică, corpul dumneavoastră poate reacționa cu bufeuri, întreruperi ale somnului și modificări ale dispoziției care poate sa fi imprevizibil. Uneori, aceste modificări ale dispoziției iau forma unor sentimente extreme și bruște de panică, anxietate sau furie . Sentiment mânia poate fi rezultatul unor factori legați de menopauza.

De asemenea, știți, cum vă afectează menopauza din punct de vedere emoțional? Menopauza si al tau Emoții . Cu toate acestea, pentru alte femei, fluctuațiile rapide ale hormonilor și modificările fizice asociate menopauza poate duce la schimbări de dispoziție, anxietate, iritabilitate, sentimente de tristețe, dificultăți de memorie și concentrare și chiar depresie.

În al doilea rând, cât durează schimbările de dispoziție ale menopauzei?

Odata in menopauza (nu ai avut menstruație de 12 luni) și în postmenopauză, simptomele pot continua în medie de patru până la cinci ani, dar scad ca frecvență și intensitate. Unele femei își raportează simptomele ultimul mai lung.

Ce ajută la schimbările de dispoziție la menopauză?

Tratamente la domiciliu

  1. Faceți exerciții aerobice. Potrivit cel puțin unui studiu, efectuarea a 50 de minute de antrenament aerob de patru ori pe săptămână a ajutat la ameliorarea mai multor simptome ale menopauzei, inclusiv transpirații nocturne, iritabilitate și schimbări de dispoziție.
  2. Mănâncă mâncare sănătoasă.
  3. Lasă stresul.
  4. Dormi suficient.

Recomandat: