Luarea de colagen are vreun beneficiu?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 01:50

Unele studii arată că luând colagen suplimente pentru câteva luni poate sa îmbunătățesc elasticitatea pielii (adică ridurile și rugozitatea), precum și semnele îmbătrânirii. Alții avea arătat că consumatoare colagen poate creşterea densităţii oaselor slăbite cu vârsta şi poate sa îmbunătăți durerile articulare, de spate și de genunchi.

În acest fel, care sunt efectele secundare ale consumului de colagen?

În plus, colagen suplimentele au potențialul de a provoca digestie efecte secundare precum sentimentele de plenitudine și arsuri la stomac (13). Indiferent, aceste suplimente par a fi sigure pentru majoritatea oamenilor. rezumat Colagen suplimentele pot duce la efecte secundare cum ar fi un gust prost în gură, arsuri la stomac și plenitudine.

Știi și tu, cât de mult colagen ar trebui să ai pe zi? Răspunsul depinde de obiectivele tale. Pentru un ten strălucitor, întărirea articulațiilor și a oaselor sau reducerea celulitei, o linguriță simplă de 11 grame o dată pe zi va face trucul. Pentru construirea mușchiului, 1 1/2 linguriță (sau 15 grame) pe zi este un loc minunat pentru a începe.

În mod similar, cineva se poate întreba, există beneficii în a lua suplimente de colagen?

O sănătate mai bună a pielii Unii oameni care iau suplimente de colagen caută să îmbunătățească aspectul și starea generală a sănătății al lor piele. Mulți cred asta suplimente de colagen poate ajuta la reducerea efectelor îmbătrânirii, cum ar fi prin adăugarea de umiditate a pielii, reducerea ridurilor și îmbunătățirea elasticității.

Colagenul te ajută să slăbești?

Cercetătorii au descoperit că colagen suplimentarea poate sa reduce durerile articulare. Adăugând colagen la dieta ta zilnică poate ajuta păstrează-ți forța, ajutându-vă pentru a rămâne activ și sănătos. Asa de colagenul vă poate ajuta să slăbiți , dar nu va fi do toată munca pentru tu.