Video: Cum găsiți ADR pentru potasiu?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 01:50
A un adult sănătos trebuie să urmărească consumul de 3, 500–4, 700 mg zilnic din alimente. A creste aportul dumneavoastră , încorporează A putini potasiu -bogăiți alimentele în ta dietă, cum ar fi spanacul, sfeclă verde, cartofi și pește, cum ar fi somonul.
Ținând cont de acest lucru, care este ADR pentru potasiu la adulți?
Pentru că lipsa de potasiu este rar, nu există ADR sau RNI pentru acest mineral. Cu toate acestea, se crede că 1600-2000 mg (40-50 miliechivalenți [mEq]) pe zi pentru adulți este adecvat. Rețineți: suma totală de potasiu pe care îl primești în fiecare zi include ceea ce primești din mâncare și ceea ce ai putea lua ca supliment.
este greu să obții suficient potasiu? La obține acolo, adultul mediu ar trebui să adauge până la unsprezece banane la consumul zilnic de alimente. Poate fi mai ales greu de obținut întregul 4 700 miligrame de potasiu menținând în același timp o dietă care se încadrează în limitele recomandate de calorii (aproximativ 2 000 de calorii pe zi pentru majoritatea adulților).
În consecință, cum pot crește rapid nivelul de potasiu?
Din fericire, poți crește sângele tău nivelurile de potasiu pur și simplu consumând mai mult potasiu - alimente bogate, cum ar fi sfecla verde, igname, fasole albă, scoici, cartofi albi, cartofi dulci, avocado, fasole pinto și banane.
Cât de mult potasiu ar trebui să aveți pe zi?
În general, adulții ar trebui luat cel puțin 4, 700 mg de potasiu zilnic , în timp ce se limitează la 1, 500 mg sodiu. Dar majoritatea americanilor nu îndeplinesc niciunul dintre scopuri.
Recomandat:
Cum găsiți abaterea absolută medie în Excel?
Cum se calculează abaterea medie absolută în Excel Pasul 1: introduceți datele. Pentru acest exemplu, vom introduce 15 valori de date în celulele A2: A16. Pasul 2: Găsiți valoarea medie. În celula D1, tastați următoarea formulă: = MEDIE (A2: A16). Pasul 3: Calculați abaterile absolute. Apoi, faceți clic pe celula B2
Cum găsiți concentrația de înălbitor?
Calcule moli tiosulfat utilizat = (molaritate tiosulfat) x (volum tiosulfat utilizat) masă NaOCl titrat = (moli hipoclorit titrat) x (masă molară NaOCl) volum de înălbitor comercial titrat = (volum diluat înălbitor titrat) x (raport de diluare (10 / 100))
Cum găsiți aria laterală și suprafața unei prisme triunghiulare?
Pentru a găsi suprafața unei prisme triunghiulare, utilizați formula Suprafața suprafeței = L + 2B, unde L este zona laterală și B este aria bazei. Găsiți zona laterală calculând perimetrul bazei și înmulțiți-o cu înălțimea prismei
Cum găsiți reperele pentru plasarea precordială a plumbului?
Plasarea precordială a plumbului Pentru a localiza spațiul pentru V1; localizați crestătura sternală (Unghiul lui Ludovic) la a doua coastă și simțiți-vă în jos marginea sternală până când se găsește al patrulea spațiu intercostal. Apoi, V4 ar trebui să fie plasat înainte de V3. V3 este plasat direct între V2 și V4. V5 este plasat direct între V4 și V6
Cum găsiți punctul final într-o titrare potențiometrică?
Într-o titrare potențiometrică, punctul final este determinat de utilizarea unei perechi de electrozi sau a unui electrod combinat. Punctul final apare atunci când există o rată maximă de schimbare a potențialului la punctul final al titrării