Cuprins:
Video: Cum îți lucrezi flexibilitatea coloanei vertebrale?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 01:50
Strângeți umărul așezat
- Sta pe the etaj cu ta genunchii îndoiti și picioarele aplatizate the podea.
- Închideți ta mâinile în spate ta inferior înapoi .
- Îndreptați și extindeți ta brațele și stoarce ta omoplați împreună.
- Faceți acest lucru timp de 3 secunde, apoi eliberați. Repetați de 5 până la 10 ori.
În mod similar, cât de flexibilă este coloana vertebrală?
Ta coloanei vertebrale are multe funcții: poartă greutatea capului, trunchiului și brațelor și permite corpului să se miște în toate direcțiile. Unele secțiuni ale coloanei vertebrale sunt mai multe flexibil decat altii. Cel mai flexibil o parte este colul uterin coloanei vertebrale (zona gâtului).
În afară de deasupra, sunt îndoituri bune pentru coloana vertebrală? Se întind the flexorii șoldului și ajută la deschiderea the umeri și piept, o zonă în care mulți dintre noi ținem tensiunea. Construiesc puterea și puterea înăuntru the picioarele, brațele și mușchii spatelui. Prin creșterea mobilității și a conștientizării coloana vertebrală se îndoaie îmbunătăți postura și poate ajuta la ameliorarea unor tipuri de dureri de spate și gât.
În acest fel, cum îmi pot slăbi coloana vertebrală?
Minte creativă
- Intinde-te pe spate cu ambele picioare intinse.
- Ridicați piciorul drept în sus, astfel încât să fie cât mai drept posibil, păstrând o ușoară îndoire în genunchi.
- Împletați degetele pentru a vă ține piciorul în spatele coapsei sau folosiți o curea sau un prosop în jurul vârfului piciorului.
- Țineți această întindere timp de 30 de secunde.
- Repetați în partea stângă.
De ce nu-mi pot arcuia spatele?
Lordoza se referă la curba lordotică naturală, ceea ce este normal. Dar dacă curba ta arcuri prea departe spre interior, se numește lordoză sau swayback. Lordoza vă poate afecta partea inferioară a spatelui și gât. Acest lucru poate duce la o presiune excesivă asupra coloanei vertebrale , provocând durere și disconfort.
Recomandat:
Care sunt caracteristicile coloanei vertebrale?
Coloana vertebrală. Coloana vertebrală este o serie de aproximativ 33 de oase numite vertebre, care sunt separate de discuri intervertebrale. Coloana poate fi împărțită în cinci regiuni diferite, fiecare regiune caracterizată printr-o structură vertebrală diferită
Care este codul CPT pentru a raporta o aspirație de măduvă osoasă efectuată pentru altoirea oaselor în timpul unei intervenții chirurgicale la nivelul coloanei vertebrale?
Începând cu 01/01/18, codul CPT 20939 trebuie utilizat pentru a raporta aspirația măduvei osoase pentru altoirea oaselor în chirurgia coloanei vertebrale
Ce este instrumentarea segmentară a coloanei vertebrale?
Răspuns: Instrumentarea (22840-22848) este plasarea dispozitivelor de fixare, de obicei tije, de-a lungul coloanei vertebrale pentru a oferi stabilitate suplimentară. O tehnică comună de instrumentare segmentară este tija Harrington, care este plasată cu șuruburi de-a lungul coloanei vertebrale, atașate în partea de sus, de jos și în mai multe locații între
Cum îți lucrezi Brachialis?
Există o serie de exerciții diferite pe care le puteți folosi pentru a vă lovi brahialul: bucle cu ciocan încrucișat (cele mai bune) bucle cu ciocan obișnuite (în apropierea secundă) bucle cu mreană inversată sau cu bară EZ (foarte bune) bucle cu ciocan cu o frânghie pe un scripete scăzut (utilizați cu ușurință)
Cum asigurați un pacient pe o scândură lungă a coloanei vertebrale?
Dacă a fost așezat un guler cervical pe pacient, capul pacientului este fixat pe placa lungă a coloanei vertebrale prin plasarea unor blocuri comerciale pentru cap din spumă poliesterică sau prosoape rulate și lipite pe ambele părți ale capului pacientului și apoi lipirea capului și blocului pacientului dispozitive la bord