Cuprins:
Video: Cum rămâi pozitiv în timpul menopauzei?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-18 09:32
Următoarele sfaturi vă pot ajuta să vă transformați experiența în menopauză
- Urmăriți-vă gândurile. Există dovezi din ce în ce mai mari că absența pozitiv gândurile au un impact negativ mai mare asupra sănătății noastre și bine- fiind decât prezența celor negative.
- A rade.
- Fă-ți timp pentru tine.
- Stau Conectat.
- Rămâne în momentul.
În consecință, cum pot rămâne sănătos în timpul menopauzei?
Rămâneți sănătos după menopauză
- Dacă vă gândiți la terapia de substituție hormonală, discutați mai întâi riscurile și beneficiile cu medicul dumneavoastră.
- Nu fuma.
- Fă sport regulat.
- Mențineți o greutate sănătoasă printr-o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de zahar.
- Controlați tensiunea arterială crescută cu medicamente sau modificări ale stilului de viață.
În mod similar, ce alimente ar trebui să evit în timpul menopauzei? 6 alimente de evitat în timpul menopauzei
- Se răcește cu ciocolata fierbinte. Băuturile cu temperatură caldă, ingenerale, vă pot face mai inconfortabil dacă deja experimentați bufeuri.
- Renunțați la cofeină. Chiar dacă nivelul tău de energie se trage, cel mai bine este să nu apelezi la cafea pentru o zgomot de cofeină după-amiază.
- Șterge gogoșile.
- Evitați alcoolul.
- Renunțați la bucățile de carne grase.
Pe lângă aceasta, puteți obține handicap pentru menopauză?
Natural menopauza este sfârșitul permanent al menstruației. pentru că menopauza este o consecință complet normală a îmbătrânirii umane, nu este o afectare și, prin urmare, nu este considerată a fi o handicap sub ADA. Cu toate acestea, angajatorii sunt liberi să găzduiască angajații chiar și atunci când aceștia do nu au o handicap.
Ce este bun pentru menopauză?
Tratamentele pot include:
- Terapia hormonală. Terapia cu estrogen este cea mai eficientă opțiune de tratament pentru ameliorarea bufeurilor menopauzale.
- Estrogen vaginal.
- Antidepresive cu doze mici.
- Gabapentina (Neurontin, Gralise, altele).
- Clonidină (Catapres, Kapvay, altele).
- Medicamente pentru prevenirea sau tratarea osteoporozei.
Recomandat:
Ce înseamnă să rămâi sănătos?
Sănătos. O persoană sănătoasă nu are șuruburi libere - cu alte cuvinte, este lipsită de boli mintale și într-o stare de spirit rezonabilă. Probabil știți că cuvântul nebun înseamnă nebun. Ei bine, opusul nebunului este sănătos - sau nu nebun. O persoană sănătoasă are o minte sănătoasă și este sănătoasă mental
Cum pot opri creșterea în greutate a menopauzei?
Care este cel mai bun mod de a preveni creșterea în greutate după menopauză? Mutați mai mult. Activitatea fizică, inclusiv exercițiile aerobice și antrenamentul de forță, vă pot ajuta să pierdeți kilogramele în exces și să vă mențineți o greutate sănătoasă. Mănâncă mai puțin. Verifică-ți obiceiul dulce. Limitați alcoolul. Căutați sprijin
Ce suplimente să luați în timpul menopauzei?
11 Suplimente pentru menopauză Derulați în jos pentru a citi totul. 1 / 12. Black Cohosh: Ajutor pentru HotFlash-uri? 2 / 12. Semințe de in: ușurarea transpirațiilor nocturne. 3/12 Calciul: prevenirea pierderii osoase. 4 / 12. Trifoi roșu: Popular, dar nedovedit. 5 / 12. Vitamina D: 6 / 12. Ignam sălbatic: alternativă la hormoni. 7 / 12. Ginseng: Stimulator de dispoziție. 8 / 12. Sf
Cum preveniți pierderea osoasă în timpul menopauzei?
Simptome: Schimbări de dispoziție; Fulger fierbinte
Cum rămâi cald în mod natural?
Urmați aceste sfaturi simple pentru a vă menține cald și în siguranță în această iarnă. Înfășurați la cald. Îmbracă-te în straturi și poartă pălărie, mănuși și eșarfă. Țineți frigul afară. Nu utilizați alcool pentru a vă încălzi. Verificați-vă încălzirea. Mențineți temperatura. Aveți mâncare și băuturi încălzite. Stai activ. Verificați ce asistență puteți obține