Cum vă descurcați de vară?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 01:50

5 sfaturi pentru a face față orei de vară

1. Exercițiu. Credeți sau nu, exercițiile fizice mai devreme în timpul zilei vă pot ajuta să vă mențineți energia pe tot parcursul zilei și, de asemenea, promovează modele de somn sănătoase.
2. Păstrați somnul scurt. Știm, această propunere sună nebunesc.
3. Nu mânca târziu.
4. Setează-ți ceasul mai devreme.
5. Evita cafeaua si alcoolul.

Știți, de asemenea, cum se descurcă oamenii cu economiile de vară?

Sfaturi pentru a avea grijă de tine

1. Prindeți somnul înainte de weekend.
2. Mergeți la culcare la ora obișnuită după schimbarea orei.
3. Ridică-te regulat la ora obișnuită.
4. Obțineți lumina soarelui la scurt timp după trezire; ieși afară la plimbare.
5. Evitați lumina soarelui sau lumina puternică seara.
6. Nu faceți pui de somn în câteva ore de la culcare.

S-ar putea întreba, de asemenea, cum vă pregătiți pentru ora de vară? Cum să faceți față orei de vară

1. Planifica.
2. Păstrați-vă rutina după schimbare.
3. Obțineți lumină naturală.
4. Evitați cofeina și nicotina.
5. Evitați alcoolul.
6. Evitați mesele grele noaptea.
7. Creați un mediu care să favorizeze somnul.

De asemenea, întrebarea este, cât durează ajustarea la ora de vară?

Deși puțin simplistă, o regulă generală este că durează aproximativ o zi regla pentru fiecare oră de schimbare de timp.

De ce ar trebui eliminate economiile de vară?

Oameni favorabili păstrării Ora de vară Timpul spune că le permite șoferilor să facă naveta în siguranță lumina zilei , promovează activități în aer liber și stimulează economia. Cei care se opun Ora de vară Timpul spune că schimbarea este o perturbare dăunătoare sănătății și productivității muncii și este costisitoare.